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SIXPACKMIND PDF

Als Start-up trainieren wir Leistungssportler:innen aus den unterschiedlichsten Wettkampfsportarten,
mit der neuen SIXPACK MIND – Technologie, ihr Potenzial nach einer Verletzung wieder fehlerfrei unter Druck schneller abrufen zu können.
Get back faster.

Sport-Psychologie

Die theoretischen Grundlagen von SIXPACK MIND beruhen auf der weltweit einzigartigen psychologischen Leistungsdiagnostik PSI
die an der Universität Osnabrück von Prof. Dr. Julius Kuhl entwickelt worden ist und die wir auf die speziellen Bedürfnisse von Leistungssportler:innen in einer Verletzungsphase angepasst haben.

Umsetzung

An der Universität Zürich ist vor über 20 Jahren die
die Selbstmanagement-Methodik ZRM (Zürcher Ressourcen Modell)
von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause entwickelt worden.

Ziel ist, die Emotionsregulation in einer Verletzungsphase regulieren zu lernen.
ZRM ist für uns die umsetzungsstärkste Trainingsmethode, die es gibt.

Frank Stockmann ist seit 2009 zertifizierter ZRM-Trainer und hat sich darauf spezialisiert, mit dieser Methodik Leistungssportler:innen zu trainieren.

2019 ist die Idee entstanden, eine Technologie zu entwickeln, mit der Athlet:innen online und offline trainieren können, wie sie Emotionen wie Zweifel, Frust, Angst, Hoffnung nach einer Verletzung regulieren können, sodass sie schneller wieder zurückkommen können.

Zielgruppe

Gesunde Athleten haben viele Wünsche.
Verletzte nur einen.
Get back faster.

Mit der SIXPACK MIND-Technologie haben wir uns darauf spezialisiert, Leistunssportler:innen, die sich in einer Verletzungsphase befinden, mit einer digitalen Technologie zu unterstützen, schneller und gesünder wieder zurückzukommen.

Die Integration von Sportmedizinern, Physiotherapeuten und Trainer in diesen Prozess ist uns besonders wichtig. Deshalb haben wir digitale Tools entwickelt, damit alle Beteiligten ihre Athlet:innen im Verletzungs-Prozess individueller unterstützen können, schneller und sicherer wieder zurückzukommen.

Bitte vereinbaren Sie einen Präsentationstermin, damit wir Ihnen diese Tools vorstellen können.

Start-up


Mit der SIXPACK MIND Technology,
begleiten wir als Start-up Athlet:innen seit über 6 Jahren 24/7 dabei, ihre sportlichen Träume nach einer Verletzung wieder sicher zu verwirklichen.

Die SIXPACK MIND Technology gibt es leider noch nicht im App-Store. Aktuell trainieren wir mit mehreren Betaversionen, die wir ständig mit einem Team aus Athlet_innen, Ärtzten, Sportpsychologen und Therapeuten verbessern.

Hier auf der Page gibt es ein PDF zum Download, in dem wir die Anwendungsbereiche beschreiben.

Methodik

Die eine Wahrheit ist,
du kannst dich mit deiner Willenskraft disziplinieren,
härter, länger, schneller und besser zu trainieren.
Das ist entscheidend, um an die Spitze zu kommen. Die andere Wahrheit ist, dass
nicht immer der oder die Beste gewinnt.
Fakt ist, gewinnen tun die, die am besten mit dem Druck umgehen können.
Die Nervenstärke haben. Die im Wettkampf stabil sind. Die den Fokus nicht verlieren. Die unbekümmert und unverkrampft einfach abliefern können.

Erwartungen

Das weißt du bestimmt alles. Aber in einer Verletzungsphase nützt dir das alles nichts. Da brauchst du die Superkraft der positiven Erwartungen. Die maximale Zuversicht, dass du, wenn deine Verletzung ausgeheilt ist, wieder stärker zurückkommen kannst. Positive Erwartungen beeinflussen massiv den Behandlungserfolg und steigern die Wirksamkeit medizinischer Behandlungen.
Mit SIXPACK MIND, unterstützen wir Athlet:innen, leistungsmindernde Selbstgespräche in leistungsfördernde Selbstgespräche zu transformieren.

Hierzu haben wir eine weltweit einzigartige Technologie entwickelt und forschen interdisziplinär an Placebo- und Erwartungseffekten. Und wie Athlet:innen negative Erwartungseffekte im Leistungssport verringern können.

SIXPACK IM KOPF

Athlet:innen sind heutzutage auf einem sehr hohen athletischen Level. In der Trainingsmethodik kommen modernste Techniken aus der Industrie zum Einsatz, um die Leistungsfähigkeit ständig zu steigern. Die Folge davon ist eine höhere Verletzungsanfälligkeit.

Doch auch wenn deine Verletzung medizinisch ausgeheilt ist, kann es sein, dass sie dich im Kopf immer noch blockiert.
„Was ist, wenn ich mich wieder verletze?“ – „Werde ich wieder an mein Leistungsniveau vor der Verletzung herankommen?“

Diese Zweifel und die damit verbundenen leistungsmindernden Selbstgespräche im Kopf können Leistungssportler:innen noch jahrelang blockieren, am Tag X unverkrampft, locker, unbekümmert, im Kopf frei,
ihre Leistung wieder auf den Punkt sicher abzurufen zu können. Aber dazu müssen Athlet:innen völlig anders trainieren, als sie es von ihrem physischen Training her gewohnt sind.

Die Schwierigkeit im bisherigen Training liegt nur darin, dass Athleten ihre Fehler im physischen Training sofort sehen und angezeigt bekommen,
aber was psychologisch in deinem Kopf vor sich geht, ist erst mal so nicht sichtbar.

SIXPACK MIND

Seit Jahren beobachten wir im Spitzensport, dass Leistungssportler:innen im Bereich Athletik nahezu austrainiert sind. Alle haben ähnliche Sixpack-Körper. Aber haben sie auch einen Sixpack im Kopf? Aus vielfältigen Gründen sind viele Athlet:innen heute verletzlicher, dünnhäutiger und wettkampfinstabiler geworden. Und vorallem nach einer Verletzung. Dies möchten wir als Start-up verändern.
Mit der SIXPACK MIND – Technologie können wir innere psychische Prozesse nach einer Verletzung über eine neue Art von Visualisierungen sichtbar zu machen.
So lässt sich Psychologisches nach einer Verletzung genau so trainieren, wie die physische Bewegungsausführung. Dies führt dann dazu, dass Athlet:innen schneller und gesünder wieder zurückkommen können.

Get back faster

Im Ergebnis lernen Athlet:innen dadurch, wie sie eigene Absichten
gegen innere und äußere Widerstände nach einer Verletzung umsetzen können.
Hierzu verwenden wir als methodische Grundlage, das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM). Mittlerweile sind über ZRM u.a. von Dr. Maja Storch
über 20 Bücher und Hunderte von Studien publiziert worden,
die von vielen bekannten Neuroforschern (u.a. Prof. Dr. Gerhard Roth)
in Deutschland auf ihre Richtigkeit und Wirksamkeit bestätigt worden sind.

Umgang mit Angst

Zusammengefasst besagt die neurobiologische
Lerntheorie des Zürcher Ressourcen Modells,
dass ein Mensch schwierige, langfristige Absichten,
am besten mit einer Mischung aus 1/3 Willenskraft und 2/3 Emotionskraft erreichen kann.
Alleinige Appelle an die Vernunft sind in einer Verletzungsphase jedoch unzureichend, weil sie nur sehr kurzfristig wirken und viel zu wenig postive Erwartungseffekte fördern.

Frank Stockmann ist u.a. seit 2009 zertifizierter ZRM-Trainer
und hat sich seit über 13 Jahren darauf spezialisiert,
mit dieser Methodik Athleten:innen und Trainer im Umgang mit
Emotionsregulation zu trainieren.
Dieses Training hat den Namen SIXPACK MIND.

Podcast

SIXPACK MIND – Für deinen Sixpack im Kopf.

Moderne Leistungssportler:innen können in nahezu allen Sportarten mit ihrem Körper ans Limit gehen. Um zu gewinnen, pushen sie sich mit Willenskraft täglich, härter, schneller, länger, besser zu trainieren. Aber reicht das wirklich, um im Wettkampf auch zu gewinnen?  Vor allem, wenn alle anderen Athleten die gleichen Sixpack-Bodies haben? 

Willenskraft ist die Basisfähigkeit, um überhaupt im Leistungssport etwas zu erreichen. Aber nur mit Willenskraft und SIXPACK-ATHLETIK kannst du dich nicht dazu bringen, am Tag X den Kopf freizuhaben, um deine Leistung fehlerfrei unter Druck abrufen zu können. Dazu braucht es auch einen SIXPACK im Kopf.

Wie du diesen SIXPACK im Kopf trainieren kannst und warum zu viel Willenskraft in einer Verletzungsphase sogar gefährlich ist, darüber sprechen wir alle zwei Wochen in diesem Podcast.

Trainer

Frank Stockmann
Start als Kreativdirektor Eventagentur Hinterm Mond GmbH (1984 bis 2001)

Sprachwissenschaftler
mit Forschungsschwerpunkt Psycholinguistik (Stuttgart 1983 bis 1993)

Coachausbildung (2002) – Schwerpunkt: Bye Bye Absagenfrust, Team-Trainings u.a. für die Commerzbank AG, AMG Mercedes, Airbus etc. (2002 bis 2009)

Crash – Lebenskrise – Suche nach dem Neustartknopf im Kopf. Entwicklung des Bullshi*protectors (2009)

Zertifizierter ZRM Trainer
Universität Zürich, Abschluss Certified Advanced Studies, 2005 bis 2009 (Zürcher Ressourcen Modell)

Yogalehrer
seit 2010 (Vinyasa Yoga Ausbildung „Lord Vishnus Couch“ & Prana Flow Yoga Ausbildung bei Shiva Rea) Gast Dozent
bei Yoga-Lehrer-Ausbildungen seit 2020 (Bereich Yoga Psychologie)

Mental Coach im Leistungssport seit 2010

Zielgruppe: Nur Kader-Athleten (Mehrere Vize-Weltmeister, Deutsche Meister und Europa-Meistertitel)

Mental Coach für Trainer von Leistungssportlern (A, B, C-Kader-Weiterbildungen)

Gründer Start-up Happy Today? – Mental Fitness App Development (2019-2022) – Big Failure. Die Metapher „Happy Today?“ hatte leider nicht im Markt funktioniert – Deshalb Re-Branding und Neugründung Start-up SIXPACKMIND Technology 2023

Entwicklung erstes E-Learning für Kader-Athleten der Deutschen Sporthilfe (2019)

Debüt-Romanautor. Titel: “Um jeden Preis” – Wildes Verlangen nimmt ein wildes Ende (Veröffentlichung 2018 bei Amazon). Im Kern des Romanes steht der Umgang mit einer bitteren Niederlage.

2021 Start Podcast-Abenteuer: “Der Bullsh*tprotector – Der vermutlich beste Podcast, um dich gegen Kopfkino zu schützen”. 2022 Start mit dem zweiten Podcast SIXPACKMIND, mit dem Schwerpunkt, physische und seelische Verletzungen im Leistungssport.

Experte für Emotionsregulation: Athleten und Athletinnen beibringen, wie sie unter Hochdruck den Kopf wieder freibekommen, um ihr Leistungspotenzial fehlerfrei am Tag X abrufen zu können. Und dabei auch mental gesund bleiben! Viel Erfahrung im Abstiegskampf und in Comeback-Situationen. Kooperationspartner der Deutschen Sporthilfe.

3. Preis beim Ideenwettbewerb 2023 KIT – Karlsruher Institut of Technology. KIT Gründerschmiede. Ziel ist nun, aus dem analogen Trainingskonzept eine digitale Plattform zu entwickeln.

Anmeldung

Das Start-up Sixpackmind Technology ist Kooperations-Partner der Deutschen Sporthilfe.

Ist SIXPACKMIND wirklich etwas für mich?
Dies ist die Frage, die ich – verständlicherweise – am häufigsten gestellt bekomme.
Meine Antwort ist fast ausschließlich: Kommt darauf an.
Wie kann ich so unspezifisch sein, was die Frage angeht?
Ganz einfach, weil wir uns gut anschauen müssen, mit wem wir evtl. zusammenarbeiten. Daher sprechen wir mit jedem Interessenten ausgiebig und persönlich, bevor wir den nächsten Step machen. Wenn wir in einer Thematik oder Verletzung überhaupt keine positive Erfahrung haben,
müssen wir eine Zusammenarbeit ablehnen.

Jede Sportart ist anders und hat ihre eigenen Herausforderungen.
Aber eins ist überall gleich:
Wenn die Chemie nicht stimmt, lassen sich keine hervorragenden Ergebnisse erzielen.

Wir haben mit dieser SIXPACKMIND – Technologie seit über 6 Jahren sehr erfolgreiche Erfahrungen gemacht.
1x Weltmeister, 4 x Vizeweltmeister, 3 x Europameister,
mehrere Deutsche Meisterschaften
und zahlreiche geschaffte Qualifikationen.
Sowie über 150 A-, B-, und C-Kader Weiterbildungen für Trainer:innen.

Das Start-up Sixpackmind Technology ist Kooperations-Partner der Deutschen Sporthilfe.

Kostenfrei

Klick im Kalender auf einen Termin, der für dich passt und buche dir dein kostenfreies Info-Gespräch. SIXPACKMIND Technology für Leistungssportler:innen. Wenn kein Termin dabei ist, der für dich passt, dann schreibe uns bitte direkt deinen Terminvorschlag: booking@sixpackmind.de


Preise

Angebote für SECHS Zielgruppen

Sponsorship

  • Highly talented athletes
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High School

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  • €100 per month/ basic

College

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Professional

  • Athletes in rehabilitation
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Leadership

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Inhalt Info-Gespräch


Lust auf einen SIXPACK im Kopf?
Hast du mehr Talent als andere, aber konntest bisher nach deiner Verletzung nicht mehr wirklich zeigen, was in dir steckt?
Dann kannst du dir hier ein kostenfreies, telefonisches Info-Gespräch buchen.

In diesem Gespräch geht es nur darum, dir alle Fragen zu beantworten und zu schauen,
ob wir über dein Thema / deine Verletzung überhaupt eine Expertise haben.
Im Gespräch merkt man rasch, ob die Chemie stimmen könnte oder nicht.

Wenn wir beide nach dem ersten Gespräch merken:
„Könnte passen“,
dann vereinbaren wir einen zweiten kostenfreien Termin per Zoom-Chat,
an dem wir dir komplette Trainingsmethodik und „SIXPACKMIND Technology“ vorstellen.

Im Gespräch sprechen wir auch über deine sportlichen Ziele, welche Verletzungen du hattest und ob du eventuell alle Voraussetzungen erfüllst,
in unser Sponsorship-Programm aufgenommen zu werden.

Team

Wir alle im Sixpackmind-Team lieben Leistungssport.
Aktuell besteht unser Start-up Team aus den beiden Co-Foundern
Tom Kirsten und Jürgen Sütterlin
und dem Founder Frank Stockmann.
Mehr über SIXPACK MIND findest du hier auf der Page
in unserem aktuellen PDF, dass du dir hier downloaden kannst.

Kontakt

Das Sixpackmind-Team ist gerade dabei, den nächsten Step zu machen.
Wir vergrößern uns, erweitern uns und sind aktuell mitten im Umzug.
Bis alles ready ist, erreichst du uns unter unserer Homeoffice-Adresse:
Frank Stockmann, Steinigäcker 4, 76275 Karlsruhe/Ettlingen. Mail: info at sixpackmind.de